laveudegandia.com / laveudelasafor.com
Diario de actualidad de la comarca de La Safor /
Valencia |
Cartel anunciador reducido
Fuente:
Xarxa Jove de la Marina Alta (MACMA)
Valencia 20 de
enero de 2023 |
LA XARXA
ESPORTIVA DE LA MACMA PUBLICA LA GUIA D'HÀBITS
SALUDABLES |
|
• La Xarxa Esportiva edita la Guia
d'Hàbits Saludables, basada en consells i bones
pràctiques sobre hàbits saludables per a totes les
franges d'edat de la Marina Alta.
La Marina Alta té una de les esperances de vida en
nàixer més altes del territori Valencià (Informe
Observatori València de Salut, 2018). Aquesta tendència
requereix un abordatge i uns recursos especials per a
assolir que aquesta major esperança de vida vaja
acompanyada de qualitat de vida, funcionalitat i salut,
i en cas necessari, que la deterioració es retarde el
màxim possible. Per a conservar, i fins i tot, recuperar
la salut, la pràctica d'activitat física regular, el
manteniment d'un òptim estat nutricional al llarg de
tota la vida, així com un bon descans són
imprescindibles.
El propòsit d'aquesta guia és conscienciar a tota la
població de la importància de tindre bons hàbits de vida
i donar recursos perquè en el seu dia a dia puguen
avançar cap a una millora de la seua salut.
Avui en dia es parla dels programes d'activitat
fisicoesportiva com a tractament no farmacològic (Pedersen
& Saltin, 2015), perquè ningú dubta del valor preventiu
i els beneficis de l'exercici regular i ben pautat sobre
la majoria de malalties prevalents de les societats
desenvolupades, amb independència de la necessitat de
rehabilitació o tractament específic. (Blasco-Lafarga,
2022; Pedersen & Saltin, 2015).
LA PRESENT GUIA FA UN REPÀS PER DIVERSOS INDRETS DEL
CAMP DE L'EDUCACIÓ FÍSICA:
– Recull de conceptes sobre l'exercici físic.
– Qüestionari d'autovaloració
– Activitat física en el dia a dia.
– Exercici físic i esport en el temps lliure.
– Recomanacions d'activitats físiques, sedentarisme i
temps de pantalla segons les franges d'edat, inclòs
l'etapa d'embaràs i postpart.
– L'alimentació saludable.
– La importància del descans, la respiració, la
relaxació.
– Decàleg de consells per a una bona salut.
* Aquesta guia es pot trobar, en format descarregable,
al següent:
https://macma.org/esports/guia-dhabits-saludables (pàgina
externa a aquest diari).
Cartel anunciador |
|
• © laveudegandia.com
© laveudelasafor.com - 2015-2023 (Todos los derechos
reservados).
• Queda terminantemente prohibida la reproducción total o parcial
de los contenidos ofrecidos a través de esta Web, salvo autorización
expresa de laveudegandia.com, o de laveudelasafor.com.
• Queda prohibida toda reproducción a los efectos del artículo
32,1, párrafo segundo, Ley 23/2006 de la Propiedad
Intelectual.
• Queda prohibida la distribución, puesta a disposición,
comunicación pública y utilización, total o parcial, de los
contenidos de esta Web, en cualquier forma o modalidad, sin previa,
expresa y escrita autorización, incluyendo, en particular, su mera
reproducción y/o puesta a disposición como resúmenes, reseñas o
revistas de prensa con fines comerciales o directa o indirectamente
lucrativos, a la que se manifiesta oposición expresa. |
|
|
|